안녕하세요 루틴업입니다.우리의 두 귀는 균형을 잡는 평형감각과 소리를 들려주는 중요한 기관입니다.시력도 시간이 지나면 노화되듯이 청력도 나이가 들면 서서히 기능을 잃어갑니다.요즘은 무분별한 소음, 이어폰 과다사용 같은 문제로 젊은 나이임에도 귀에 문제가 생기기도 합니다.
특히 귀에서 바스락거리는 소리가 나는 경우는 장기적으로 발생하는 것보다 일시적으로 나타나는 비율이 훨씬 높습니다.하지만 결코 쉽게 지나쳐서는 안됩니다.
귀에서 바스락거리는 소리의 대표적인 원인은 귀지나 이물질이 고막을 자극해서 생기는 소리라고 할 수 있습니다.대부분의 경우 시간이 지나면 이물질이 떨어져 자연스럽게 좋아질 수 있습니다.그러나 고막에 단단히 부착되어 있는 경우에는 귀 내시경 아래에서 이물질을 제거해야 합니다.
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다음 귀에서 바스락거리는 소리의 원인은 머리카락입니다.모르는 사이에 귓속으로 들어간 머리로 인해 소리가 발생할 수 있습니다.평소와 다르다는 것을 느끼고 면봉이나 손가락 등으로 귀를 만지면 귀지와 마찬가지로 더 안쪽까지 침투할 수 있는 것입니다.이때에도 귀에서 바스락거리는 소리가 날 수 있습니다.
다음은 이명입니다.귀지의 원인으로는 귀지인 경우가 대부분이지만 이명 등으로 본인이 느끼기에는 소리가 들릴 수 있습니다.이명은 실제로 들리는 사운드는 아니지만 이명 현상을 의미합니다.일시적으로 나타나는 현상으로 좋아질 수도 있지만 재발하는 경우도 있으므로 정밀한 진단이 필요합니다.
이명은 물론 귀에 문제가 생기기 전에 사전에 예방하는 것이 좋습니다.우선 우리가 쉽게 바꿀 수 있는 식습관을 올바른 방향으로 바꿔나가는 것이 우선입니다.
대표적인 귀에 좋은 음식으로는 견과류, 호두 등이 해당됩니다.여기에 많이 함유된 아연은 높은 항산화 효과가 있어 빠른 상처 치유에 도움이 됩니다.청신경 활동을 도울 뿐만 아니라 노화 방지에도 효과적입니다.
다음 귀에 좋은 음식은 연어입니다.비타민 B12 결핍과 노인 이명 증가 추세는 상관관계가 있는 것 같습니다.만성 이명 환자의 약 47%가 비타민 B12 결핍이라는 연구 결과가 있는데, 특히 소음성 이명을 경험하는 분들에게는 비타민 B12 결핍 현상이 두드러진다고 합니다.마지막으로 알려드릴 귀에 좋은 음식은 무취 마늘입니다.달팽이관의 혈액 공급 통로인 달팽이 동맥에 플러그가 쌓이면 그 역할을 하기 어려워지기 때문에 난청이나 이명이 일어날 수 있습니다.마늘 성분은 혈관 플러그를 줄이고 혈액 속 지방 성분을 줄여 혈액 순환 기능을 향상시키는 효과가 있으며 자극이 적은 무취 마늘이 더 좋습니다.귀에 좋은 음식을 좀 더 응용하면 비타민 B12가 다량 함유된 연어스테이크와 혈액순환에 좋은 마늘구리, 신경안정을 기대할 수 있는 B6가 함유된 감자나 양파를 곁들인 샐러드로 한 끼 식단을 짜보는 것도 좋습니다.감사합니다。감사합니다。